【抗漲】昨日．今日．明日~暢銷書籍
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商品訊息描述: CP值爆表
省錢達人推薦商品網拍熱門產品津端英子89歲第一次迎接獨居生活，起初感到做什麼都空虛，無法好好吃三餐，也無心照顧菜園，時間完全停止下來。後來她如何恢復積極的態度，讓生活回到正常的軌道呢？最後，英子擁有獨自面對一切的豁達和勇氣，而這份豁達和勇氣可以透過本書傳達給讀者。 ?
因為《積存時間的生活》紀錄片和同名的暢銷書，而逐漸被臺灣人熟悉的津端修一與津端英子夫婦，最新關於他們的作品，就是這本書。大家都想知道英子在丈夫修一過世之後，過得如何？雖然紀錄片的尾聲收錄了她的獨居，但是日本與臺灣影迷和讀者的關心，持續不歇。日本有五十萬人次觀賞過《積存時間的生活》紀錄片，津端家系列書籍熱銷不停，所以《明日也是小春日和》拍攝與採訪團隊，在紀錄片上映一年後，繼續探索津端英子對修一的回憶，對夫妻之愛的緬懷，以及原先那夢幻的菜園與廚房生活是怎樣維持下去的？於是誕生了本書 ——《昨日?今日?明日》。
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【別冊】／修一先生遺作「伊萬里Machi Sana精神療養中心」最新實地採訪。
【特別附錄】／臺灣作家也是太雅總編輯張芳玲，第四度拜訪津端家的作客記，文圖並茂。
超實用本書重點
網拍熱門商品●〈時間一度停滯不前〉
「我的人生就是要別人做點什麼，才會快樂」英子說。丈夫過世之後，她曾經失去烹飪三餐的熱情，開始買外面現成的熟食，對肉類品質也不向以前挑剔，一段時日後，她身體過敏了，自此她覺醒，過去相信的「食物即生命」，飲食決定健康，她不能輕言違背這個信條。於是，打起精神為自己做三餐，本書再度出現英子自己研究的津端式料理。
●〈菜園生活復活了〉限定折扣價
過去兩人一起維護土地，種植蔬果，修一過世後，她曾失去動力，後來她發現，生活的時間表，過去都跟菜園息息相關，要適度勞動、作息正常，唯有「讓菜園活下去」這條路！
●〈修一的愛〉
生活中，困擾英子的事情，修一總是說：「我來想辦法。」英子回想有多少她用的家事、農事工具，都是修一親手做的。而為何家裡的工具的把柄都塗上黃漆呢？因為修一不會對英子大聲說話：「不要亂丟工具」，他自己默默上顏色，讓自己好找就好。英子在獨居的日子，光是回想這些，就能繼續感受到修一仍舊在她的身邊。
●〈陰膳〉
在電影院內，觀眾對於英子每日為修一預備他愛吃的食物，可樂餅和酸醋小菜等等，也就是日本人所謂的「陰膳」，無不感到敬佩和驚訝。英子那份「還想為他做飯」，「我過去對他的飲食，還照顧得不夠好。」的心情，在書內也有談到。
●「伊萬里Machi Sana精神療養中心」
聽英子細說從頭，修一生前最後被委託的建築設計案「伊萬里Machi Sana精神療養中心」始末。搭配圖片，比起紀錄片更能貼近修一「讓人在大自然中獲得療癒，朝向康復後可以回家的路」的理想。
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編注：津端家系列叢書共有五本，依照臺灣推出順序為：《積存時間的生活》、《明日也是小春日和》、購買《英子的故事》、《從兩個人到一個人》、《昨日?今日?明日》。紀錄片已發行DVD，由臺灣海鵬影業公司代理。
商品訊息簡述:
作者： 津端修一, 津端英子
新功能介紹- 譯者： 李毓昭
- 出版社：太雅出版社
新功能介紹 - 出版日期：2019/02/01
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
新竹單親爸猝死留14歲獨子 男幫募款辦後事遭質疑 | 桃竹苗 | 地方 | 聯合新聞網
新竹縣14歲張姓少年父母離異，平常靠父親打零工維生，27日張父在家跌倒休克送醫不治，新竹一名陳姓男子得知後在新竹各臉書社團轉載「他無力葬父」，並列出其屬協會帳戶，引起爭議。新竹縣政府社會處表示，張姓少年的學校已為他成團購熱門商品特惠活動立教育儲蓄專戶，社會處、鄰里長也協助喪葬及後事，並超值推不能不逛指出由於勸募有公益勸募條例，需經社會處核准，請民眾捐款前查證。社會處長李國祿表示，張父離婚後獨力扶養兒子，靠打零工維生，領有中低收入補助。目前由張父親戚協助處理後事，當地里長、鄰長也熱心協助，喪葬費用已由縣府及公所介入協助，費用無虞，而張姓少年就讀的學校也已為他成立教育儲蓄專戶，專戶上限為20萬，可供他就學使用。. } }); } 校方表示，教育儲蓄專戶為教育部統籌，即使學生因家庭因素轉學，或是未來升學，都可以使用，而專戶成立僅半天時間，就已湧入善款15萬，預計31日就會達到上限。另外，由於電子媒體有報導學校另一帳戶，也收到許多捐款，校方說，31日這天匯入的善款，也將為學生成立信託，以供他未來求學、生活所用，下午將前往靈堂訪禮物人氣商品視，也會把大眾的善心告訴學生。由於陳姓男子在新竹各臉書社團PO文指出張姓少年「無力葬父」，並列出其屬協會帳戶，表示要協助該少年處理後事，引發網友熱切關注及捐款，但遭桃園市議員詹江村質疑陳男去年協助的另特惠省錢一個案有帳目不清的狀況。對此，新竹縣社會處表示，張家未委託他人對外募款，且勸募有公益勸募條例，需經社會處核准，也請民眾捐款前查證。
健康殺手呼吸中止！防中風猝死練這招
匯流新聞網 林風／台北報導
每個家庭大概都會有打呼的成員，尤其五十歲以上熟齡族群，每2人就有1人打呼困擾。在大家的觀念裡，以為打呼是很普遍，沒有什麼危害。養生專家白雁提醒，打呼是健康的大敵人，影響的不單單只有睡眠品質，經研究每10個打呼的就有1～2個合併呼吸中止症，嚴重者甚至會在睡眠中發生心肌梗塞、腦中風等猝死的風險。
WHO公認影響健康的十大殺手之一
打呼是在入眠後，呼吸道的張力降低，導致呼吸道中軟組織鬆弛使呼吸道變窄有關。道窄阻力大，致使呼吸氣流不順，摩擦到呼吸道四周軟組織，產生振動而發出聲響。打呼或許每個人多少都會遇到，但如果長期這樣，就要特別小心，很有可能合併睡眠呼吸中止症，白雁建議到醫院做個檢查。因為打呼和睡眠呼吸中止症，是經常綁在一起發生的。
而打呼合併睡眠呼吸中止症，就是睡覺時，上呼吸道阻塞吸不到空氣，使呼吸中止。白雁強調，除了造成睡眠品質不好，影響白天精神狀況；還會因為呼吸中止，腦部和肌肉長期缺氧，易引發腦中風、猝死、高血壓等心血管疾病！已是WHO公認影響人類健康的十大殺手之一，尤其本身就有三高問題的人，特別容易有此危險。
中老年肥胖是打呼好發族群
中老年人因為年紀增長，生理器官逐漸老化，呼吸道肌肉逐漸鬆弛、失去彈性，而造成塌陷，使呼吸道變窄，氣流通過受阻造成鼾聲大作。白雁表示，年紀大的人打呼，更容易伴隨睡眠呼吸中止症。
另外，肥胖也是造成打呼的重大因素，因為咽喉的軟組織變得比較肥厚，使呼吸道變小，氣流難以通過無法呼吸順暢，而容易造成打呼。還有生活習慣如果不良，像抽菸、喝酒都會對呼吸道產生破壞，使組織黏膜受損，進而影響呼吸順暢。
加強呼吸道血液循環
白雁分享，中醫認為，一個人若是氣不順暢，血也必定不能暢達，會造成身體各方面血液循環不佳，生理機能無法順利運轉。若又加上年紀大、有三高、肥胖，更會帶來呼吸道氣血不暢，導致氣流阻塞而打呼。所以就是要加強呼吸道、鼻腔周遭血液循環，氣血順了，呼吸時氣流才能順利通過，這是從根本解決問題。
白雁氣功裡很多功法，都是可以促進呼吸道系統血液循環的。氣功慢運動能夠幫助全身放鬆與伸展，促進整體氣的循環，並讓呼吸順暢，幫助全身肌肉不緊張。人體血液循環狀況變好，氣血順了、呼吸舒暢了，自然就不會產生打呼的問題。
調脾胃保養呼吸系統
深諳中醫的白雁強調，脾胃是人體氣血循環的樞紐， 如果脾胃運化功能失常，生不出氣血津液來滋潤肺臟，肺氣虛弱，容易出現呼吸系統疾病。因此調理脾胃，讓血氣運行順暢，提升中氣充足也是很重要的。
白雁分享氣功裡，可以調理脾胃的「三焦法」給大家自行在家練習。中醫認為，三焦經主一身之氣，負責血氣運行的要道，但凡與呼吸系統疾病相關的都可從調理三焦著手，除了打呼問題，還有像感冒、過敏、氣喘、咳嗽等問題，都可從此下手。
建議早上起床在室外練習理三焦法，幫助調理脾胃，消除脾濕，只要氣調順了，自然身體運行無阻。所謂的三焦是指，半身的胸腔和腹腔，上焦是心肺，中焦是脾胃，下焦是肝腎。
※「三焦法」小功法
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慢性失眠等於慢性自殺，怎麼能讓大腦靜下來？
國人每年吃掉3億多顆管制類安眠藥。失眠雖然不是病，卻是疾病的象徵，因為晚上睡不好，白天精神差，睡眠品質拖累生活品質惡化，還會損害身心健康。
身體不發酸，早睡就可以
氣血循環不好、新陳代謝差，無法吸收營養，廢物毒素又排不出去，這些酸性毒素容易堆積在局部組織或器官上，各種疑難雜症、慢性病，甚至腫瘤都可能發生。
照片來源：白雁氣功提供
【匯流筆陣】
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