【人氣商品排行榜】我在歐洲打工旅行，你呢？~暢銷書籍
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在異國文化下打工，絕對沒有「咖啡＋美食＋豔遇」的浪漫，
肢體勞動加上文化適應，有委屈，有驚奇，也有汗水和淚水；
特賣會 然而歷練歸來，膽識有了，勇氣大了，眼界開了，胸襟也大了！
瓷小恩，一個平凡的台灣女孩，出社會工作了幾年，有些積蓄，也累積了不少壓力和挫折，她的內心一直懷抱著一個夢想：「想去歐洲走走看看！」為了實現夢想，瓷小恩選擇了自食其力的方式：打工旅行。
她走過英國、義大利、荷蘭、德國……
待過農場、旅館、互助社區、養蜂場、護膚用品店……
做過家庭助理、老人照護、貨物行銷、宴會籌備、社區服務……
她在一個又一個生活習慣截然不同的寄宿家庭中流轉，流浪過一座又一座不同風貌的城鎮。她一個瘦弱女生，曾經捲起袖子餵豬、趕羊、清理雞屎，也曾操著不熟練的英文努力推銷化妝保養品；她得要適應各個寄宿家庭不同的生活作息，還要學習不同工作的細節和規定。曾經備受主人肯定，也曾經飽受歧視和欺凌，然而，瓷小恩總是勇敢正面以對，當感到徬徨無依時，她便翻開聖經，禱告……
旅行的種種都會成為磨練個性的養分，而出走，是為了歸來之後繼續面對生活的奮鬥。這是瓷小恩的打工旅行紀實，充滿了許多激勵人心的故事，與給嚮往打工旅行者最誠懇的忠告和建議。
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商品訊息簡述:
作者： 瓷小恩
新功能介紹- 出版社：稻田
新功能介紹 - 出版日期：2015/03/23
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《哥吉拉2》怪獸夯 台單日票房破2千萬奪冠
怪獸電影《哥吉拉II怪獸之王》，29日在台上映，單日票房衝破2千萬奪冠，演員也透露拍片時面對想像的巨獸，要演的逼真，其實現場有不少輔助小道具，而拍攝中遇到的最大困難，就是人造雨。
預告：「摩斯拉，基多拉，拉頓，這隻有什麼響亮的稱號嗎？我的老天哥吉拉。」
三頭的「基多拉」，對打最強王者「哥吉拉」，讓影迷大呼過癮，電影《哥吉拉II怪獸之王》，在台上映一天單日票比價撿便宜2018熱門商品房衝破2千萬，不過要如何想像"泰坦巨獸"就在眼前。
小歐席亞傑克森：「我們有影像分鏡，他們會先用電腦，給你看整個電影情節，我們有足夠的工具，去了解我們的工作內容。」
除了事先了解攝影機鏡位，觀看劇情模擬畫面之外，還有這個方法。
托馬斯米德蒂奇：「我們途中有很多人幫忙，我們有真實的場景，也有風、水各種音效，所以我們有各種東西來輔助。」
拍片時播放「怪獸」的聲音，讓演員更投入情境當中，《哥吉拉》系列電影，從1954年開始拍攝，到現在仰賴特效技術，不需要打造一隻「哥吉拉」和演員對戲，但為求逼真，這些「效果」也成為拍攝中的困難點。
凱爾錢德勒：「雨的溫度(很低)，那些雨水是從很大的水缸裡抽上來的，他們會把裝水的卡車開進來，但他們不會把水加熱，所以有時候外面已經很冷，然後你還要被冷雨打在身上。」
男主角凱爾錢德勒透露，光是在潛水艇上，看哥吉拉冒出海面的橋段，就拍了非常多次，實在冷到讓他整天都在抱怨，但後製效果出爐，確實逼真度十足。
飯後降血糖，日名醫：飯後20分鐘深蹲20下最好！
【早安健康／張承宇報導】用餐先從蔬菜開始吃，可以幫助抑制餐後血糖？飯後不要運動，以免阻礙消化？這些以往我們曾聽過的健康常識可能要被打破了！日本糖尿病名醫帶來最新的常識：先吃豆腐、餐後運動，反而更有助於抑制餐後血糖急速上升！
吃飽愛睏小心餐後高血糖！名醫建議先吃豆腐
日本天現寺SORARIA診所院長松宮詩衣指出，有些人飯後容易覺得倦怠、疲累，可能與餐後高血糖有關。餐後高血糖可能會產生讓體內糖分子和蛋白質分子聚合、反應的「糖化」現象，使身體產生大量糖化終產物（AGEs），恐加速人體老化、引起血管發炎，甚至提高動脈硬化、糖尿病、腦梗塞、心肌梗塞、失智症風險，因此如何降低飯後高血糖相當重要。
日本五反田内科糖尿病Clinic院長、名醫伊藤靜夫則在健康節目中建議，透過改變用餐習慣、餐後運動，有助於改善飯後高血糖。根據以往研究，用餐時先吃蔬菜，有助於抑制餐後血糖飆升，但這個原則並不適用於所有蔬菜，例如胡蘿蔔、蓮藕和牛蒡，因為糖分含量較高，仍然可能導致血糖飆升。
因此，伊藤靜夫建議先吃豆腐等豆類製品，豆製品糖分相當少，而且有豐富的膳食纖維、優良蛋白質，是最適合先吃的食物。
呷飽運動到底好不好？名醫：深蹲運動最好
另外，吃飽後到底該不該運動呢？伊藤靜夫表示，過去多數人曾經以為吃飽後，血液會集中在腸胃幫助消化，所以飯後最好不要運動，以免血液無法充分運送到腸胃、阻礙消化。
但近年研究指出，其實飯後運動會增加流到肌肉處的血液量，而流到腸胃的血液則會減少、讓腸胃蠕動減緩，反而可以幫助穩定飯後血糖。不僅如此，運動還能讓肌肉消耗糖分，更進一步幫助抑制血糖。
那麼做什麼樣的運動比較適宜呢？伊藤靜夫建議，飯後20分鐘內深蹲20下最好。由於人類的下半身肌肉占了全身肌肉的7成，比起做上半身運動更能有效抑制餐後血糖上升。伊藤靜夫也表示，如果人在戶外沒辦法深蹲，也可以改為健走10分鐘也沒關係，只要在路上刻意繞點遠路，就能輕鬆降低餐後血糖喔！
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