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  • 譯者: 傅國倫
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  • 出版日期:2015/05/28
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



中職/兄弟4連敗 5月滑溜梯墊底 | 棒球 | 運動 | 聯合新聞網
江辰晏奪本季對兄弟首勝。 圖/聯合報系資料照片 分享 facebook 中信兄弟隊在五月「滑溜梯」,昨晚再以二比六輸給統一獅隊,苦吞四連敗,單月戰績以七勝十三敗墊底,排名也從五月初的龍頭跌找便宜省錢達人到墊底。. } }); } 兄弟在五月初雖打出一波連勝顛峰,但自五月七日輸給富邦悍將隊之後至昨晚為止,輸多勝少,期間不但吞下七連敗,也讓出原本的排頭領先優勢。近十六場比賽,兄弟吞下十四敗,僅在五月十七日以八比二勝悍將隊、廿四日以五比二勝獅隊,戰績排名直直落;昨天獅隊贏球後,以一場勝差領先、排在第三名。獅隊雖傷兵累累,但五月表現比各隊都好,拿到十二勝(八敗);悍將隊在五月拿到十一勝(八敗一和),猿隊五月戰績八勝八敗一和。獅隊昨役由江辰晏先發,首局下先掉一分,三局再評價被王勝偉轟出陽春砲,投完五局退場,在隊友火力掩護下拿到個人本季第三勝(三敗)。去年江辰晏對兄弟先發六場網路熱賣產品拿三勝,曾在九月廿三日投出一安打完投勝(失兩分、無責失),但今年前三次對決吞下兩敗,對戰首勝昨晚開張。江辰晏此戰被擊出四支安打,失兩分皆為責失,投出八次三振、四次保送。獅隊林祖傑前天在新莊球場砲轟悍將隊投手林煜清,昨役六局上再敲出陽春砲,連兩戰開轟;七局上獅隊再暢銷排行 抗漲以黃恩賜、蘇智傑安打及陳重羽三壘打,攻進第五分。


 秋風起多焦慮、常失眠~小麥、菊花2茶飲助好眠


【華人健康網記者張世傑/台北報導】秋天失眠怎麼辦?不妨試一試中醫妙方助眠。中醫師指出,秋天晝夜溫差變大,加上氣候乾燥,容易焦慮、抑鬱,而有失眠困擾。中醫認為,失眠與「心火、肝火過旺」有關,建議平日應多吃綠色食物養肝,或用小麥、菊花2藥膳茶飲,寧心安神,以緩解症狀。

失眠飲食要清淡 多吃綠色植物養肝

中醫師沙政平強調,常有失眠困擾的民眾,飲食上應以清淡為宜,避免食用過於燥熱的食物,同時也要避免冰品冷飲、生食、寒涼性的水果。平時可多吃綠色植物養肝,如菠菜等,或是多攝取富含膠質的食物,如山藥、秋葵、銀耳、木耳等,並補充足夠水分。另外小麥、菊花2藥膳茶飲與按摩安眠穴,也是很好的助眠養生。

1.小麥助眠茶/失眠多夢

材料:酸棗仁、百合、茯神、炙甘草各3錢、淮小麥1兩,去籽紅棗3顆。


作法:將全部材料加2碗水,浸泡半小時,大火煮滾轉小火濃煎成1碗,睡前1小時喝完半碗,另外半碗隔天睡前再喝。


功效:酸棗仁能鎮靜助眠;百合可以清熱寧心;淮小麥具安神寧心、清熱除煩效果;去籽紅棗可安神;炙甘草補中益氣、健脾益氣;茯神鎮靜安神。



2.菊花退火茶/煩熱失眠

材料:菊花3錢,夏枯草、葛根各2錢,甘草1錢,薄荷1錢半。


作法:將材料分為4份,取1份加250c.c.沸水,燜約5分鐘,加冰糖即可代茶飲用,4份茶飲於2天內喝完。


功效:菊花可清肝明目,夏枯草可助解熱、降血壓,葛根有發汗解熱效果,甘草能清熱解毒;薄荷則可散熱、疏肝解鬱、鎮定安神。



助眠穴道/安眠穴

位置:耳後高骨下方,耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點處(即耳朵後面那塊骨頭下端的凹陷處),位於頸部後髮際下。


功效:以大指腹按壓穴位3至5下,1次3~5秒,有鎮靜安神之功能,可治療精神亢奮引起的失眠,改善煩躁不安等,使人能安然入眠。



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