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給自己一個呼吸假吧！享受「南投日月潭」療癒環湖美景 | 旅遊 | 聯合新聞網
日月潭四季皆有不同風情，從纜車上一眼望下，波光粼粼，日月潭美景盡收眼底，不妨租台單車沿著湖畔慢慢騎，之後再搭船遊湖，以不同角度暢遊台灣最大的自然湖泊。 分享 facebook ★日月潭位於南投縣魚池鄉的日月潭，是台灣最大的淡水湖泊，也是美麗的高山湖泊，750公尺海拔造就層次分明的山水之美，美景變化宛如潑墨山水優美意境，吸引著無數國內外旅客，不論晴光瀲豔還是煙雨迷濛都有不同的姿態，無論是由高處遠眺，或是從環潭的各個方位欣賞，都會有不同的美景收穫。每年的中秋節前後舉辦的萬人泳渡活動，來自台灣與海外各地的游泳好手，齊聚日月潭朝霧碼頭處，更是日月潭最具歷史與規模的活動。想貼近感受日月潭的美，除可搭全長約1877公尺的日月潭纜車，居高遠眺，也可乘觀光船艇，或是租台單車，在被譽為世界10大最美的自行道車之一馳騁。. } }); } 分享 facebook 分享 facebook 分享 facebook 【景點資訊】地址：南投縣魚池鄉中山路599號 電話：（049）285-5668★向山行政暨遊客中心向山行政暨遊客中心簡潔俐落的清水模建築與美麗景色，一直是日月潭人氣景點，建築體宛如兩座線條流暢禮物新上市的回力鏢，也像雙手環抱日月潭般的美麗景色，但你知道還有一處絕佳的觀景平台嗎？只要沿著平坦的自行車道走約450公尺，就能抵達向山眺望平台，這座懸臂式平台利用鋼結構的特性，漫步時猶如身處在吊橋一般，且平台表面採格狀簍空設計，彷彿置身空中眺望著日月潭。南投縣魚池鄉中山路599號 （049）285-5668 09：00～17：00 無 從日月潭出發，馬上到。 分享 facebook 分享 facebook 分享 facebook 【景點資訊】地址：南投縣魚池鄉中山路599號 電話：（049）285-5668★麓司岸飯飯雞翅在伊達邵碼頭附近的飯飯雞翅於2008年創立，是極具人氣的小吃！由國宴菜糯米雞翅改良而成，做法十購物必買分繁複，且需經過多道繁雜手續，才完成這美味又特別的料理。本是邵族人的阿聖師以邵族的木桶蒸糯米飯取代油飯，先將雞翅去骨，醃漬去腥後裝入飯，浸泡在加入麥芽與紅醋的醬汁中，需風乾3小時再下鍋油炸，大口咬下酥脆的雞肉外皮與帶有木頭香氣的糯米飯，非常涮嘴。 分享 facebook 分享 facebook 拉長蝦65元／蘿蔓生菜鋪上糯米飯和炸蝦，是清爽的散步小食。 分享 fa超實用不能不逛cebook 【店家資訊】地址：南投縣魚池鄉日月村義勇街85號 電話：0982-865-360 營業時間：10：00～18：00★文武廟文武廟主祀關帝，另外加奉祀孔子與岳飛，最早的舊廟興建於1938年，因921大地震傾圮，後於1996年聚資重建。廟宇採北朝式格式建築，以金黃色為主，氣勢輝宏，終年香火鼎盛，人潮絡繹不絕。從大門到內殿，須拾365級石階緩步而上，剛好是12月31日到1月1日，每個階梯代表1天，登上後殿頂樓設有觀景台，可盡覽日月潭的湖光山色，是中途小憩休息的好選擇。 分享 facebook 分享 facebook 分享 facebook 【景點資訊】地址：南投縣魚池鄉中正路63號 電話：（049）285-5122開放時間： 05：00～22：00★日月老茶廠靠近日月潭風景區的日月老茶廠，擁有得天獨厚的地理環境，老茶廠的歷史可追溯至日據時代，這座歷經了台灣紅茶文化興衰歲月的日月老茶廠，在最冷清的時候整廠只剩下5位員工。從2003年開始轉型，全面停灑農藥、自製堆肥，並於2004年通過慈心有機農業發展基金會認證，成為台灣第1個通過有機驗證的阿薩姆茶園，也開始建立自己的有機農產品管理制度，老茶廠希望透過實際的行動，與大家分享愛護地球、師法自然、尊重生命的思維。 分享 facebook 分享 facebook 嚴選阿薩姆紅茶台茶八號400元／75g（左）／以印度阿薩姆Jaipuri品系單株選拔育成，全程落實自然農法種植。古典日月紅茶風華五十年290元／140g（右）／茶湯呈現淡雅剔透的色澤。 分享 facebook 【店家資訊】地址：南投縣魚池鄉中明村有水巷限定折扣價人氣產品排行榜38號 電話：（049）289-5508營業時間：08：00～17：00更多國內精彩旅遊內容，請上《Taipei Walker》官網想知道更多旅遊美食資訊，請追蹤按讚「udn走跳世界」
女性護眼三部曲 跟著護眼達人這樣做
報導/黃慧玫 諮詢專家/新竹國泰醫院眼科主任 陳瑩山
3C產品充斥時代，眼睛健康早已是每個人不容忽視的問題，不過許多人可能不知道，女性罹患眼睛疾病的風險較高。根據統計，男性和女性在40~49歲時，發生視覺障礙的比例約為1：1，但在80歲後，女性卻比男性高出將近一倍；而老年人常有的乾眼症，女性比男性多5至6倍，特別是更年期後的婦女。
而不同階段的婦女們，究竟會有那些眼睛疾病？邀請護眼達人陳瑩山與我們談談，女性的護眼保健秘訣！
懷孕期 易缺乏護眼物質 小心視力惡化
陳瑩山表示，女性懷孕期間，身體狀況會有極大的改變，而眼睛健康也會在此階段受到極大威脅。原因為，媽咪本身必須提供大量的葉黃素及omega-3給胎兒，造成眼睛營養物質嚴重流失，使眼底黃斑部色素量及omega-3量急速下降，容易出現視力模糊或病變、眼底出血等狀況。
其中，高度近視孕婦要特別小心，臨床上有許多高度近視者在懷孕第三期因為黃斑部出血，視力急遽惡化而就醫的案例。
陳瑩山解釋，因為高度近視的人眼球易提早老化，葉黃素吸收率變差也特別容易流失，再加上懷孕第三期，孕婦體內養分快速透過臍帶運輸給胎兒，讓體內葉黃素濃度急速下降。在缺乏護眼物質的保護下，若頻繁使用3C產品，其強烈光源直射眼睛，短期會出現畏光、疲勞等症狀；長期則恐導致黃斑部出血。
該如何預防呢？陳瑩山提醒，孕婦護眼三步驟，分別為補充護眼營養素-葉黃素和omega-3、減少使用3C、定期進行視力檢查。葉黃素建議一日至少需要6至10毫克，約1碗菠菜即可達到每日攝取標準；另外omega-3則可透過魚油攝取，市售魚油膠囊單顆約1000到1200毫克，內含EPA、DHA約500到700毫克，建議孕婦每日攝取1至2顆，且服用前與產檢醫師討論是否適宜。
此外，懷孕時若有任何視力變化，請儘早尋求眼科醫師檢查。尤其是患有糖尿病、高血壓或高度近視的孕婦，建議在產檢外，定期進行視力檢查，才能早期預防並獲得適當治療。
更年期 女性荷爾蒙缺乏 乾眼症找上門
女性邁入更年期後，除了會盜汗、潮熱、心悸之外，更因年齡漸長、淚腺分泌萎縮退化，而導致淚液減少，加上缺乏女性荷爾蒙，無法保護眼睛，更年期女性比男性更容易罹患乾眼症。陳瑩山指出，若放任乾眼症不管，則會使角膜經常發炎、潰瘍，嚴重時將會失明。
為預防乾眼症，平日可多攝取魚油和亞麻仁油，多吃含維他命A、C、E的蔬菜及水果；若是長期待在冷氣房，可在房內置放一盆水增加室內溼度；以熱敷促進眼周血液循環、舒緩眼周肌肉；避免過度使用3C產品，適度讓眼睛休息。
此外，陳瑩山提醒，進入更年期後，女性雌激素分泌減少，脈絡膜易硬化，運送葉黃素、omega-3到視網膜的能力會隨之下降，增加罹患黃斑部病變機會，而黃斑部病變是老人失明主因之一，提醒更年期女性應小心預防。
老年期 高眼壓傷眼 青光眼威脅無所不在
根據統計，60歲以後的女性在眼睛上的疾病，遠比男性來得多，如乾眼症、黃斑部病變、青光眼等。陳瑩山說明，隨著年齡增長，女性眼疾之所以會高於男性的主要原因，是停經後荷爾蒙下降，導致護眼防護罩流失，讓視神經變得脆弱易損害。
此外，女性荷爾蒙對女性極其重要，還具備有能降低眼壓之功能，減少高眼壓對於視神經的傷害。陳瑩山表示，長期眼壓高易造成視神經萎縮，恐造成失明的風險，而老年人常見的青光眼即是高眼壓對視神經造成傷害導致。
他進一步說明，雖然也有青光眼患者並無高眼壓狀況，但，視神經因年紀增長，使血管的血流流速變緩、血管構造老化及護眼營養素不足等種種因素，也會有青光眼問題產生。
一但罹患青光眼，除了靠藥物降低眼壓，日常仍需留意眼睛保健。陳瑩山建議，應多攝取可維持視神經血管健康之食物，如魚油中的DHA與EPA有助視網膜及視神經對抗氧化壓力，避免細胞凋亡，具保護視網膜神經節細胞的功能，對眼睛保健有極佳助益。
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