【省錢達人】低醣餐桌 減脂快瘦雞肉料理：57道常備菜、便當菜、省時料理，美味不重複，不撞菜的減重食譜~暢銷書籍
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
也是不復胖的最強減醣料理！
★生酮飲食專家齋藤糧三醫師專文分享★
★特別收錄─雞肉料理名店烹調秘訣★
用「低熱量+高蛋白」的雞胸肉當作減醣主食，減脂不減肌，不易復胖；
多變化的雞胸肉料理，美味吃不膩，
加上省時又快速的烹調秘訣，維持日常減醣飲食，就會一直瘦下去！
熱賣商品英文
【為什麼雞胸肉是減醣和健身飲食的最佳食材？】
比起同重量的牛、豬肉，雞胸肉的蛋白質含量最高，熱量最低。讓你餐餐都有飽足感，有效率的增肌減脂、提高身體代謝，是減醣飲食好幫手。
【超低醣雞胸肉食譜，含醣量低於5g】
起司炸雞塊、香煎雞肉佐奶油蘑菇醬、鯷魚奶油炒蘆筍……
〉〉〉只要降低主菜的醣含量，就能輕鬆地調整配菜，都是高蛋白、低醣，但是又有飽足感的料理。
優惠專區【加入活力好食材，讓營養均衡的助攻好幫手】
雞胸肉本身有豐富蛋白質，搭配富含鋅、維他命和優質油脂的食材，讓減醣飲食健康加倍！
◎酪梨─（孜然風酪梨炒雞肉、香檸佐酪梨雞沙拉）被譽為是可以吃的保養品，除了維生素B6以外，也含有豐富的維生素E，具有抗老、年輕化的效果。
◎酒粕─（酒粕巧達濃湯、酒粕拌雞肉菠菜）含有豐富的鋅、維生素B6，功效是整腸，並具有美白、預防骨質疏鬆症的效果。
◎蒜頭─（鯷魚蘆筍雞、蒜頭醬油燉雞佐小松菜）富含維生素B6，以及蒜素和維生素B1，後兩者除了有消除疲勞的功能之外，還具有清血的效果。
◎核桃─（香料雞肉沙拉、青花菜炒雞肉）含有豐富的鋅，也有很多的多酚和Omega-3脂肪酸，不僅抗老化，還有預防成人病的效果。
必買清單
搶先看【一周下廚1~2次的常備菜食譜】
一次做好5天的減醣雞肉常備菜，就算工作忙碌，也能維持減醣飲食的計畫。
特別收錄〉〉〉先調味、再調理的半調理食譜：周末先調味、冷凍，周間取出加熱下鍋就好。
◎印度風味醃雞肉→（快速上桌）起司烤雞沙拉
◎蒜頭醬油醃雞肉→（快速上桌）天麩羅炸雞
◎味噌優格醃雞肉→（快速上桌）味噌雞肉燉煮大頭菜
◎柚子胡椒美乃滋醃雞肉→（快速上桌）焗烤風味雞
【忙碌時，快速省時的簡單食譜】
◎一鍋到底簡單食譜─用一種廚具就能做好的食譜，活用平底鍋、鑄鐵鍋和電磁爐，10分鐘就上桌的快速美味；還可減少料理完後要清洗的鍋具和餐具，節省時間的一個技巧。
◎一碗好滿足的大份量食譜─用減醣料理絕對不會讓你吃不飽，這部分的食譜加上代替主食的低醣食材，加上蛋白質充足的雞胸肉，一碗就超滿足。
最新出版
【自製低醣沾醬，蒸雞肉美味多變化】
風味麻醬、青醬、韓式甜辣醬、油醋醬……，讓普通的蒸雞胸肉加上豐富調味，變化無窮！
【特別收錄】雞肉料理名店の烹調秘訣大公開
◎鶏長天乃じゃく─運動選手最愛的低醣、高蛋白的雞肉料理專賣店，主廚公開超好吃！用電鍋烹調油封雞胸肉的低溫料理。
◎香辛堂（綜合香料專賣店）─讓雞胸肉更美味的綜合香料TOP3─北非綜合香料、香辛堂雞、香草雞。
本書特色
★第一本專以雞胸肉為主題的食譜，烹調方式多變，菜色豐富。
★讓進行減醣、減脂、健身飲食時，不再苦於沒有變化的清蒸、水煮雞胸肉。
★每道食譜皆明確標示「含醣量」、「熱量」、「料理時間」，維持減醣飲食好輕鬆。
上班族省錢大作戰特別推薦
江欣樺 ｜「營養師輕食」創辦人
「你別以為雞胸肉只能用蒸的！本書的57道料理變化，減醣族及健身族必看！」
袁觀特惠玲｜「保養界教官 觀玲老師」
「雞肉好！雞肉棒！但每天吃可受不了！??? 57道短時雞肉料理，賢慧形象與快瘦一起達成！」
王瑞玲省荷包｜資深醫藥美食記者
史考特醫生｜《一分鐘健身教室》作者
李婉萍｜榮新診所營養師
趙函穎｜晨光健康營養專科諮詢中心院長
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商品訊息簡述:
作者： 岩崎啓子
新功能介紹- 譯者： 賴惠鈴
- 出版社：幸福文化
新功能介紹 - 出版日期：2018/10/17
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
俄國彈藥工廠爆炸 天空竄出巨大黑色蘑菇雲
俄羅斯中部一間彈藥工廠發生連三起爆炸，造成至少85人受傷，附近2百棟建築物受損，玻璃窗碎裂，有目擊者拍到爆炸時，建築物震動的驚險瞬間以及爆炸後天空竄出一片巨大蘑菇雲，看得出爆炸威力相當驚人。
接連幾個爆炸聲，讓建築物也跟著震了好幾下，天空竄起一大坨黑煙，甚至還冒出巨大蘑菇雲，嚇壞附近民眾。
影片拍攝者vs.路過民眾：「這是天然氣爆炸嗎？天曉得，有起火嗎？你看的到嗎？我們這裡看不太清楚。」
爆炸的地點是俄羅斯中部的一間彈藥工廠，主要是生產TNT黃色炸藥，不明原因突然爆炸起火。
俄國消防人員：「這裡發生爆炸，有必要跟大家講一下，造成有一製造設備被摧毀，因此發生大火。」
爆炸威力驚人，工廠玻璃窗全都被震碎，窗框、門框也歪斜，附近住家也遭到波及，玻璃也碎一地，美容院的天花板也被震得掉下來。
附近居民：「我當時在家坐著窗戶打開，突然間網路人氣產品top10限定產品就爆炸了，先聽到第一聲爆炸，接著又有第二次。」
這座工廠至少發生三次爆炸，造成85名員工跟周圍居民受傷，還有200棟建築物受損，官方懷疑很有可能是工廠違反安全規定，才釀成這起意外。
蘇貞昌：勿再消費深澳 應好好談市政
（中央社記者王鴻國新北14日電）深澳燃煤電廠停建議題仍引社會討論，民進黨新北市長參選人蘇貞昌今天受訪表示，不要再消費深澳問題了，市長參選人應好好的來談市政，這才是市民關心的，才是新北需要的。
蘇貞昌上午接連到淡水及新店參加議員參選人競選總部成立大會，他受訪時面對媒體詢及深澳電廠停建的相關說法表示，國民黨新北市長參選人侯友宜還是在反深澳、消費深澳，難道沒有其他問題可以談嗎？
他表示，應該要很誠意的來向市民報告政見，這樣才是一個高格調的選舉，不要一直躲在後面，只會談反深澳，消費深澳。
蘇貞昌表示，應好好的談整個市政，才是市民的期待，一直只談反深澳，其他市政問題都不能談，或談不清楚，一直躲在幕僚後面，不敢面對，年輕學生籌備那麼久的辯論會也都拒絕，這是新北市民最不接受的。
蘇貞昌也說，台北歌劇院是與高雄衛武營同一時期規劃的建設，在新板特區保留用地3.3公頃。衛武營昨天開幕，場面多麼漂亮新穎，台北歌劇院用地13年來卻還是摩托車停車場，就讓蘇貞昌來讓新北動起來。
蘇貞昌強調，市民都很討厭負面的選舉，他很認真誠意的提出新北市的願景，也讓市民看到他的團隊年輕有創意，希望讓新北市改變，能夠進步，不要老是在後段班了。（編輯：翁翠萍）1071014
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